السبت، 5 نوفمبر 2016

عادات مهمة لصحتك وصحة أسرتك


فى هذا المقال نعرض بعض العادات والنصائح المهمة لصحتك وصحة أسرتك حيث أن الاهتمام بصحة الأسرة أمر فى غاية الأهمية ويجب على الأب والأم أن يكونوا المثل الأعلى والقدوة فى العادات الصحية السليمة وجعلها أسلوب حياة دائم للمحافظة على صحة الأسرة ومن هذه العادات والنصائح :
1-  تخصيص وقت لممارسة الرياضة وحث الأطفال على ممارسة رياضة يحبونها كما انه من المهم المشى يوميا كلما أمكن ذلك فممارسة الرياضة باستمرارعموما والمشى خاصة يساعد فى الحفاظ على صحتك وصحة أطفالك كما أنه يساعد فى حرق الدهون وتقليل معدل الإصابة بالسمنة وتنشيط الدورة الدموية ...
2- تقليل الوجبات الجاهزة والأغذية التى تحتوى على الدهون وخصوصا للأطفال وتواجد الفاكهة والخضروات بشكل أساسى وغسيلها بالماء جيدا
3- المحافظة على غسيل الأسنان وتدريب الأطفال وتشجيعهم عليه فى سن مبكرة واستغلال تقليد الأطفال للكبار عند غسل أسنانهم باستمرار فى تشجيعهم على غسل الأسنان
4-  تخصيص أدوات شخصية لكل فرد على حدة مثل فرشاة الأسنان والفوط وأدوات الحلاقة وقص الأظافر
5- الاهتمام جيدا بنظافة المنزل واختيار المنظفات الأكثر فاعلية بعناية حتى تكون البيئة المحيطة بالأسرة صحية وخالية من الجراثيم والميكروبات
* تنقية الهواء فى المنزل وفتح النوافذ يوميا للحصول على هواء نظيف والتخلص من الأتربة وخصوصا إذا كان أحد أفراد الأسرة يعانى من الحساسية
6- تعريض المفروشات والسجاد والأغطية للشمس بشكل دورى للتخلص من الميكروبات والحشرات الصغيرة التى لاترى بالعين المجردة فالحكمة تقول " البيت الذى تدخله الشمس لايدخله الطبيب "
7- تغطية الأنف والفم واستخدام المناديل عند العطس أو الكحة

المصدر : عادات مهمة لصحتك وصحة أسرتك ، مدونة أسرتك ، قسم : صحة الأسرة

كلمات دلالية : نصائح ، صحة ، الطفل ،الأطفال ، الأسرة ، صحة الأسرة ، الرياضة
كلمات دلالية : نصائح ، صحة ، الطفل ،الأطفال ، الأسرة ، صحة الأسرة ، الرياضة 

0 التعليقات :

إرسال تعليق

إذا أعجبك الموضوع فلا تبخل علينا بردك ،، وإذا أردت الإستفسار عن أى شىء فلا تترد فى طرح استفسارك وسيشرفنا الإجابة عليه